一、行程概览
从天柱至大理全程约800公里，建议安排5-7天深度游。路线融合自然山水与民族风情，途经黔桂喀斯特地貌至滇西高原湖泊景观。
二、交通指南
1. 自驾路线
- 主线规划：天柱→凯里（沪昆高速）→贵阳→安顺（黄果树休整）→昆明（杭瑞高速）→楚雄→大理
- 备选路线：天柱→榕江→荔波（体验瑶山古寨）→兴义→大理，适合偏好民族村寨的旅行者
- 里程提示：全程约12小时车程，建议分2段行驶，可在昆明或安顺停留休整
2. 公共交通方案
- 天柱乘大巴至凯里南站（约2小时），转高铁至昆明（约4小时），再换乘动车至大理（约2小时）
- 雨季建议备选铁路出行，避免山区道路突发状况
三、五日精华行程
| 天数 | 主题 | 核心体验 |
|---|---|---|
| 第1天 | 黔桂穿行 | 天柱晨雾观景→三穗苗族银饰探访→夜宿凯里尝酸汤鱼 |
| 第2天 | 高原过渡 | 贵阳青岩古镇→安顺黄果树瀑布轻徒步→乘晚班列车赴昆明 |
| 第3天 | 风城初遇 | 大理古城文献路漫步→三塔倒影公园→古城墙观苍山晚霞 |
| 第4天 | 洱海深潜 | 环海西路骑行（才村至喜洲段）→周城扎染制作→双廊古镇观湖宿 |
| 第5天 | 苍山秘境 | 感通索道登山→清碧溪徒步→寂照庵多肉植物园品茶 |
四、特色体验推荐
1. 白族文化沉浸
- 喜洲古镇：参观严家大院博物馆，体验白族三道茶仪式
- 海舌公园：清晨拍摄夫妻树与洱海光影，参观白族渔民传统捕鱼展示
2. 秘境探索
- 沙溪古镇（大理以北2小时车程）：茶马古道寺登街，周五赶集日体验
- 鸟吊山（适合6-8月）：高原草甸徒步，寻觅彝族牧羊人踪迹
3. 美食地图
- 古城片区：复兴路烤乳扇，人民路野生菌火锅
- 下关城区：泰业广场周边白族石板烧，龙泉巷漾濞卷粉
五、实用贴士
住宿建议：大理古城南门片区交通便利，喜洲古镇适合深度体验，双廊海景房需提前30日预订
气候准备：大理日照强烈，必备防晒霜及墨镜，雨季（6-8月）建议携带防水外套
文化礼仪：参观清真寺需着装整洁，白族人家做客忌踩门槛，苍山徒步需遵循防火提示
六、预算参考
- 经济型（人均2500元）：青年旅舍+公共交通+特色小吃
- 舒适型（人均4000元）：精品客栈+租车自驾+非遗体验课程
- 高端型（人均6000元以上）：海景酒店+私人导游+定制民俗活动