一、行程概览与交通指南
核心路线：天柱县 → 怀化市（中转） → 张家界市，全程约300公里。
推荐交通：
1. 自驾方案：沿G60沪昆高速转G65包茂高速，车程约4.5小时，途经沅陵可欣赏沅水风光。
2. 公共交通：天柱汽车站乘大巴至怀化南站（2小时），转乘高铁至张家界西站（1.5小时）。
二、五日精华行程规划
第一天：山水启程 · 抵达张家界
- 上午：天柱出发，中午抵达张家界市区
- 下午：游览大庸古城，感受土家族建筑文化
- 夜晚：品尝三下锅、岩耳炖土鸡，宿市区酒店
第二天：峰林奇观 · 武陵源核心
- 全天游览张家界国家森林公园：
- 黄石寨（俯瞰千峰竞秀）
- 金鞭溪（徒步溪谷画廊）
- 袁家界（《阿凡达》取景地） - 住宿：武陵源特色民宿
第三天：天险秘境 · 天门山之旅
- 乘坐世界最长高山索道至天门山
- 玻璃栈道挑战
- 探访天门洞
- 体验99道弯盘山公路 - 夜晚：观赏《天门狐仙》实景演出
第四天：人文沉淀 · 宝峰湖与古镇
- 上午：宝峰湖泛舟，欣赏高峡平湖
- 下午：前往凤凰古城（可选延伸行程，车程2小时）
- 沱江泛舟、虹桥风雨楼
第五天：返程与特产采购
- 上午：采购杜仲茶、葛根粉等特产
- 下午：根据返程交通安排返程
三、实用贴士
最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）气候宜人，云雾景观最佳。
必备物品：防滑登山鞋、雨衣、便携登山杖、山区昼夜温差大需备外套。
门票提示：张家界景区实行实名制预约，建议提前3天通过官方平台购票。
特色体验：在土家村落学习西兰卡普编织，尝试制作糍粑。
四、住宿与美食推荐
| 区域 | 住宿类型 | 美食推荐 |
|---|---|---|
| 张家界市区 | 高端酒店、商务客栈 | 土家三下锅、酸酢鱼 |
| 武陵源景区 | 特色山居、精品民宿 | 岩耳炖鸡、葛根凉粉 |
| 天门山附近 | 观景酒店 | 张家界凉面、桂花糕 |